Выводим соль из организма

Помните поговорку – ушли несолоно хлебавши? Сегодня ее употребляют в переносном значении – в случаях, когда ожидания человека были напрасными или его надежды не оправдались, а раньше, много-много лет тому назад, эта поговорка имела прямое значение. От нерадивых хозяев, жалеющих для своих гостей редкой приправы, гости уходили недовольными и зачастую голодными. К счастью, эти времена давным-давно прошли, сегодня соль уже не является какой-то диковинной дорогостоящей специей, которую стоит приберечь для особого случая.

Как вывести соль из организма

Соль (она же хлорид натрия) необходима нашему организму для поддержания нормальной жизнедеятельности. Так, соль способствует выработке соляной кислоты, которая помогает желудку переваривать пищу, соль принимает активное участие в передаче нервных импульсов и в процессе сокращения мышечных волокон. Однако все эти положительные воздействия соль оказывает на наше тело только в том случае, если мы употребляем ее в разумных пределах. К сожалению, с каждым годом индустрия фаст-фуда и искренняя любовь человека к быстрому питанию (имеются в виду не только бургеры и жареная картошка, но и полуфабрикаты, и консервы, и снеки) делает эти пределы все более размытыми. Неправильное питание, рацион, состоящий из блюд, щедро сдобренных глутаматом натрия (он же натриевая соль глутаминовой кислоты), непременно приводит к чрезмерному содержанию соли в организме, а это, в свою очередь, является отличным базисом для развития различных заболевания.

Только вдумайтесь в эти цифры: норма соли для взрослого человека – не более 2 граммов в день, то есть примерно 1/5 чайной ложки; сегодня же среднестатистический взрослый человек, живущий в городе, ежедневно съедает около 15-20 граммов соли.

Чем опасен избыток соли в организме?

  • Большое количество соли в организме человека негативно сказывается на водном балансе. Могут возникать отеки – как внешние, так и внутренние.
  • Переизбыток соли приводит к гипертонии (повышенному артериальному давлению).
  • Чрезмерное количество соли вызывает общий упадок сил, который проявляется следующими симптомами – головная боль, усталость по утрам, ощущение тяжести в конечностях и спине.

Как быстро и безопасно вывести излишки соли в организме?

Для того, чтобы очистить свой организм от лишней соли, восстановить силы и наполниться энергий здоровья, следуйте следующим нехитрым советам.

Как вывести лишнюю соль из организмаСовет № 1. Пейте много чистой воды. Вода разбавляет соединения соли. Излишняя соль выведется из организма естественным путем через почки. Выпивайте не менее двух литров чистой негазированной воды, равномерно распределяя это количество в течение дня. Существует даже так называемая система капельного полива, которую вы можете смело взять на вооружение, – один глоток воды каждые полчаса.

Совет № 2. Занимайтесь спортом. Активные физические упражнения заставляют наше тело вырабатывать пот, а вместе с потом мы теряем и излишки соли. Специалисты рекомендует уделять спортивным занятиям не менее получаса каждый день.

Совет № 3. Следите за своим питанием. Постарайтесь ограничить потребление соли до 1,5 граммов в течение первых двух дней очищающей диеты. Затем можете увеличить количество до 2 граммов, но не более. Солите домашнюю пищу в меру и внимательно изучите, сколько соли содержится в привычных продуктах. Например, в одной столовой ложке соуса содержится 902 миллиграмма соли, в кусочке белого хлеба – 170 миллиграммов соли,  одной столовой ложке томатного кетчупа – 190 миллиграммов. Учитывайте это, составляя свое меню.

Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Post Navigation