В современном суматошном мире, полном стрессов и потрясений, женщине нелегко оставаться… просто женщиной. Она легко может играть свои многочисленные роли – роль заботливой мамы, роль любящей жены, роль страстной любовницы, роль ответственного работника или строгого начальника, роль внимательной подруги, роль искусного повара и умелой рукодельницы… Но где же, где в этом плотном расписании театра под названием «Жизнь» найти время на то, чтобы побыть просто собой, не играя никакой роли?
Задачка, конечно, не из простых, но и для нее решение найдется. Ведущие психологи в один голос твердят, что каждый день нужно находить хотя бы полчаса свободного времени на то, чтобы побыть наедине с собой. Эти тридцать минут необходимы для того, чтобы свежим взглядом посмотреть на свою жизнь, чтобы спокойно оценить свои поступки, чтобы привести мысли в порядок. И нет места в доме более для этого подходящего, чем ванная комната – святая святых каждой женщины.
Как известно, принятие горячей ванны – один из лучших способов снять напряжение после долгого рабочего дня и смыть с себя все плохое и ненужное (во всех смыслах). Ванна наполняет, окутывает… Однако это далеко не все преимущества столь приятного мероприятия. Ванна благотворно влияет на весь организм в целом, на все его системы.
Плюсы принятия ванны
- Тело, погружаясь в воду, избавляется от силы притяжения. Вода вызывает ощущение невесомости, за счет чего костно-мышечный аппарат максимально расслабляется.
- Нормализуется кровообращение благодаря перераспределению объема крови, активизируется работа почек.
- Горячая вода раскрывает и глубоко очищает поры. После ванны кожа становится гораздо более нежной и упругой.
- Если добавить в воду эфирные масла или морские соли, ванна будет полезна вдвойне – полезные элементы легко проникнут в распаренную кожу и окажут свои целебные свойства.
Добавки в ванну для красоты и здоровья
- Соли. Соль может быть как морской, так и озерной. Они немного различаются по составу и воздействию, однако принцип из работы одинаков – они насыщают тело питательными веществами: калий питает клетки кожи, кальций помогает нормальной свертываемости крови, магний расслабляет мышцы, бром оказывает успокаивающее воздействие, йод уничтожает микробы.
- Пены. Современные пены содержат вещества, которые способны смягчать жесткую водопроводную воду. Это, пожалуй, самый главный плюс этих косметических средств. В остальном же их влияние на организм зависит от марки-производителя (и, соответственно, от качества продукта) и от состава. К примеру, пена с алоэ-вера тонизируют и увлажняют кожу, пена с кокосом прекрасно питает ее, а пена, допустим, с персиком делают кожу мягкой бархатистой.
- Эфирные масла. Правильно подобранные эфирные масла сделают принятие ванны истинным наслаждением.
Главное, не переборщить с маслом (на большую ванну хватит буквально десяти капель) и правильно выбрать температурный режим (успокаивающие масла растворяют в теплой воде, тонизирующие – в прохладной). Вы можете самостоятельно подобрать масло в зависимости от того, какой эффект хотите получить. Допустим, для того, чтобы избавиться от мелких царапинок или угревой сыпи, используйте масло можжевельника, а для того, чтобы победить хандру, принимайте ванны с хвоей.
Правила принятия ванны
- В ванной комнате должно быть тепло – не ниже +25°C. Не допускайте сквозняков.
- Принимать ванну можно только по прошествии 2 часов после еды.
- Принимать ванну во время менструаций строго запрещено!
- Лежать в горячей ванне можно не более 15 минут. В теплой или прохладной ванне можно понежиться до получаса.
