Улучшаем зрение самостоятельно

Советы, как улучшить зрение.

Подавляющее большинство людей имеют проблемы со зрением. Современная медицина в последние годы очень успешно может его скорректировать. С этой целью были придуманы очки, а позже контактные линзы. Но, все мы совсем позабыли проверенные народные методы, которые очень хорошо помогают улучшить свое зрение. Для этого нужно только желание и терпение. Ведь поход к врачу и подборку очков можно осуществить за короткий период времени. А вот добиться результата самому, это совсем другое дело.

Также помогают наладить зрение правильное питание, определенные нагрузки на глазное яблоко и другие эффективные средства.

Методы улучшения зрения

Защита глаз.

Каждый человек для себя должен знать, что защита глаза от различных негативных влияний – это первый шаг к здоровью глаз.

  1. Если вы выполняете работу, которая требует определенную нагрузку на ваши глаза, делайте ее при хорошем свете. Помните правило, о котором вам говорили еще в первом классе – если у вас рабочая рука правая, то свет должен падать с противоположной стороны и наоборот.
  2. Для профилактики такого опасного заболевания, как катаракта, защищайте свои глаза от яркого солнечного свечения. Если человек работает с ультрафиолетом, то работа должна выполняться строго в специальных защищающих очках.
  3. Если вы любите читать газеты, то начинайте читать статьи с более крупным шрифтом, постепенно переходя на более мелкий.
  4. При сильнонапряженной зрительной работе, периодически давайте отдых глазам. Хватает просто закрытия глаз на несколько минут.
  5. Чтобы ваши глаза видели силуэты отчетливо, употребляйте в пищу больше фруктов, овощей и грубой клетчатки.
  6. Избавьтесь от вредных привычек, они негативно сказываются на здоровье ваших глаз.

Улучшаем зрение самостоятельноКачество нашего зрения напрямую связано с нашим эмоциональным состоянием. Наверняка вы замечали, что если где-то перенервничаете, то зрение на какой-то момент ухудшается. Научитесь расслабляться после длительного напряжения зрения. Это действительно очень важно для постоянного поддержания здоровья глаз.

Некоторые врачи офтальмологи утверждают, что причиной дальнозоркости и близорукости очень часто являются подавленные эмоции в детстве. И действительно, ряд исследований человеческого зрения доказал, что это действительно так. Поэтому, нужно давать волю своим эмоциям и не сдерживать себя. Естественно, все в рамках разумного.

Как говорилось выше, немаловажную роль для здоровья зрительной системы играет правильное витаминизированное питание. Ведь здоровая пища – это залог не только общего здоровья, но и здоровья глаз.

Рецепты, которые сделают ваше зрение идеальным.

  1. Морковно-молочный коктейль. Этот напиток очень быстро готовится и станет очень полезным для вашего здоровья. Возьмите в равных частях морковный сок и молоко, все смешайте миксером и охладите каждое утро выпивайте 1 стакан такого коктейля.
  2. Салат из свежей моркови. Это очень полезный и витаминизированный салат, который можно употреблять круглый год. Для него вам потребуется: морковь, половина лимона, сок апельсина, мед, поджаренные лесные орехи (измельченные), соль по вкусу.

Улучшение зрения в домашних условияхМорковь натирают на терке, сок половины лимона смешать с небольшим количеством апельсинового сока и заправить морковь. Все хорошо перемешать и добавить орехи. Подсолить по вкусу.

  1. Витаминный коктейль. Для приготовления вам понадобятся равные части морковного сока, сока ананаса и банана. Все компоненты перемешать в миксере, охладить и можно пить. Коктейль содержит в себе много витаминов, которые очень нужны нашим глазам.

Не забывайте принимать в пищу продукты, которые в своем составе содержат витамин Е и фосфор. Это незаменимые компоненты для зрительной системы.

Массаж глаз.

Массаж действительно очень полезен для глаз. Массируя веки, вы усиливаете приток крови в кровеносных сосудах глаза. Соответственно, зрительная система получает питательные вещества и кислород, а соответственно и нормализует свою работу. Можно выполнять такие приемы массажа, как прижатие, надавливание и вибрации. Все это очень полезно. Кроме того, благодаря ежедневному массажу вы сможете надолго сохранить молодость.

Самостоятельное улучшение зренияПосле массажа можно устроить своим глазкам «ванну». Это еще больше будет стимулировать зрительную систему к нормальной работе. Опустите лицо в прохладную воду и продержитесь так несколько секунд. Повторите несколько раз. Такая процедура поможет вам приобрести свежий вид и снять усталость с глаз.

Специалисты советуют, не допускать контакта глаз с родниковой, озерной или другой водой. А это означает, что если вы на отдыхе не ныряйте под воду с открытыми глазами. В воде много бактерий и вы рискуете приобрести себе не очень приятное заболевание.

Следите за своим зрением и оставайтесь здоровыми, бодрыми и полными сил.

Добавить комментарий

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Post Navigation