Боль в пояснице редко является симптомом какого-то серьезного заболевания, однако она доставляет жуткий дискомфорт, мешая нормально жить и выполнять привычные действия. Если у вас вдруг появились неприятные ощущения в области поясницы, обратитесь к врачу и пройдите обследование организма. Все дело в том, что на данный момент нет строго определенного специалиста, занимающегося именно проблемами спины. Так, боль может появиться по целому ряду причин:
из-за воспалительного процесса в кожных покровах или внутренний органах;- из-за полученной травмы или перенагрузке мышц;
- из-за наличия какой-либо опухоли, инфекции.
Обратившись к доктору и пройдя некоторые тесты на определение причины неприятных ощущений, вам могут дать направление к таким экспертам, как травматолог, ортопед, хирург, инфекционист, кардиолог, гастроэнтеролог, гинеколог, уролог, проктолог, пульмонолог, нефролог, мануальщик. Боль в спине может быть лишь побочным симптомом. Запомните, только профессиональный врач сможет поставить верный диагноз и назначить курс лечения.
Вы же можете помочь своему организму справиться с болью, выполняя следующие нехитрые физические упражнения:
- Медленный бег, спортивная ходьба, плавание, езда на велосипеде, то есть абсолютно все аэробные виды тренировок. Начинайте заниматься постепенно, в первый день уделяя упражнениям примерно десять-пятнадцать минут, постепенно увеличивая нагрузку.
- Все силовые упражнения, например, поднятие корпуса из положения лежа на животе, так называемая «лодочка» и так далее.
- Упражнения для растяжки мышц: поднятие ног, прижатие колен груди из любого положения (стоя или лежа), «мостик», вращение корпусом из положения «лотоса» и прочие подобные виды тренировок.
Во время тренировок очень внимательно прислушивайтесь к своему организму, своему телу. Если вы почувствовали какой-то дискомфорт, немедленно прекратите упражнение, доставляющее неприятное ощущение.
В основном же курс лечения боли в спине и пояснице включает в себя физиотерапию, прием лекарственных препаратов, назначенных доктором, оздоровительный массаж, витаминотерапию. Общие рекомендации – отсутствие больших нагрузок, сохранение спины в тепле и расслабление мышц посредством йоги или аэробики. В самых крайних случаях, встречающихся очень и очень редко, назначаются постельный режим и хирургическое вмешательство.
