Польза и противопоказания бананов

Еще двадцать с небольшим лет назад бананы на территории нашей страны считались настоящим деликатесом. Их было очень трудно достать, они были дефицитным продуктом, за которым перед каждым крупным праздником с дикими глазами охотились наши сограждане. Сегодня бананы продаются буквально на каждом шагу. Они одинаково любимы и взрослыми, и детьми. Но мало того, что бананы очень вкусные, они еще и очень полезные для нашего здоровья.

Какие витамины содержаться в бананах?

Бананы очень богаты витаминами. В их составе есть витамины группы В (В1, В2, В3 и В9), витамин А, витамин С, витамин Е и витамин РР. Кроме того, в этих фруктах очень много элементов, таких, как кальций, калий, магний, натрий, фосфор, железо, медь и цинк. Все эти вещества делают банан очень ценным продуктом, не просто десертом или перекусом между приемами пищи, а настоящей кладовой здоровья.

Всё о бананахДиетологи настоятельно рекомендуют включать в свой рацион бананы тем людям, которые страдают от заболеваний печени и почек, от анемии, атеросклероза, гипертонии, изжоги. Очень позитивно сказываются бананы и на пищеварительной системе человека. Если вас мучает запор, то пара сочных бананов избавит вас от этого деликатного недуга.

Бананы – это настоящее спасение для тех, кто пребывает в состоянии депрессии. Дело в том, что витамины группы В оказывают на нашу нервную систему очень положительное влияние. Так, при помощи бананов можно нормализовать сон и успокоить расшатавшиеся нервы. Кроме того, регулярное употребление бананов способствует увеличению серотонина в крови – того самого вещества, которое напрямую влияет на наше настроение.

Бананы обладают вяжущими и антисептическими свойствами. Именно по этой причине специалисты рекомендуют употреблять их тем людям, у которых наблюдаются такие заболевания, как язва желудка, язва кишечника и прочие воспаления внутренних органов.

Противопоказания бананов

С осторожностью следует есть бананы диабетикам. В бананах очень много фруктозы, сахарозы и глюкозы. Эти вещества очень быстро всасываются в кровь, увеличивая уровень сахара. Диабетикам лучше всего есть слегка недозрелые плоды. По вкусу они почти ничем не отличаются от спелых, при этом никакого вреда они не окажут.

Что лечит бананСуществует распространенное заблуждение, будто бы бананы очень калорийны. На самом деле, это не так. В ста граммах сырой мякоти банана содержится всего лишь восемьдесят девять калорий. При умеренном употреблении этого фрукта в пищу вы никак не навредите своей фигуре.

Добавить комментарий

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Post Navigation