Почему постоянно хочется спать?

Какая первая мысль посещает вас утром? Конечно же, мысль о том, что очень хочется спать. Но вы, преодолев желание обнять подушку покрепче и поуютнее завернуться в мягкое одеяло, встаете, умываетесь, завтракаете и отправляетесь на работу. Что происходит дальше? Пару часов вливания в текущие дела и… снова непреодолимое желание спать. Почему? Давайте разберемся.
Постоянно хочется спатьСамая первая и самая главная причина вожделения теплой постельки в разгар рабочего дня – это, конечно же, недосыпание. Считается, что взрослому человеку для нормального функционирования организма нужно спать не менее восьми часов день. Не секрет, что в бешеном ритме современной жизни восьмичасовой сон – настоящая роскошь, причем иной раз непозволительная. Так что нет ничего удивительного в том, что ежедневный пятичасовой сон дает о себе знать дневной ленью.
Если же вам крупно повезло и вы действительно можете позволить себе спать столько, сколько нужно, но днем все равно так и хочется подремать, значит, причина в чрезмерной усталости организма. Может быть, вы работаете слишком усердно? Или часто переключаетесь с одного задания на другое? Вполне вероятно, что ночного отдыха вам просто не хватает, чтобы полностью восстановить физические и психологические силы.
Довольно часто спать хочется после обеденного перерыва, когда желудок сыт и спокоен и требует времени для качественного переваривания еды. Медики уверяют, что причина послеобеденной лени заключается в том, что кровь, приливая к пищеварительному тракту, не время перестает заниматься насыщением головного мозга, ввиду чего тот получает меньше кислорода и начинает замедлять свою деятельность. Но есть еще одна причина желания поспать после еды: еще в «Домострое» нашим предкам строго-настрого запрещали работать после обеда, а, наоборот, рекомендовали, развалившись на чем-нибудь мягком, как следует отдохнуть. Возможно, это у нас, русских людей, в крови – поваляться с набитым животом. Если вас категорически не устраивает данное положение вещей, попробуйте отказаться от тяжелой или жирной пищи днем. Устраивайте легкие перекусы, употребляйте продукты, богатые витаминами и минералами, которые наполнят вас энергией. Это должно помочь вам преодолеть дневную сонливость.
Почему утром хочется спатьПредположим, вы целый день проводите в офисе. Разумеется, какую бы современную систему вентиляции там не установили, кислорода там всегда будет мало. Наше тело очень активно реагирует на любые изменения в окружающей среде, недостаток кислорода воспринимается им как сигнал к сбережению энергии. Именно поэтому организм старается погрузиться в сон, чтобы не расходовать силы зря и довольствоваться тем количеством свежего воздуха, которое есть у него в распоряжении. Бороться с офисной духотой можно несколькими способами: поставьте в кабинете свежие зеленые растения, поливайте их регулярно, проветривайте помещение как можно чаще, периодически выходите на улицу и дышите полной грудью.
Недостаточное количество витаминов тоже может послужить причиной дневной лени и сонливости. Организм, как умный и сообразительный механизм, чувствуя упадок сил, старается сэкономить энергию, погружаясь в полудрем. То же самое происходит и тогда, когда у человека слишком густая кровь, неспособная в полной мере доставлять во внутренние органы питательные веществ. Выход – прием мультивитаминов и потребление большого количества чистой воды (около двух литров в день). Как ни странно, кофе пить не рекомендуется, ведь оно дает лишь временную бодрость. Лучше выпить тонизирующий зеленый чай с кусочком лимона.
Бодрых вам дней!

Добавить комментарий

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Post Navigation