Отекают ноги. Причины

Что такое отек? Это чрезмерное накопление жидкости в какой-либо части тела. Довольно часто люди жалуются на то, что у них отекают ноги. В чем же причина этого неприятного явления?

Для начала стоит разобраться, какие виды отеков существуют:

  • застойные (давление в капиллярах, проницаемость сосудов, снижение уровня белка в крови);
  • кахектические (истощение организма, сердечно-сосудистые заболевания);
  • гидремические (накопление излишней жидкости, заболевания почек);
  • нейропатические (сахарный диабет, алкоголизм);
  • механические (полученные травмы, период беременности).

Это общие виды известных медицине отеков. Ноги же отекают по следующим причинам:

  • Причины отекания ногчрезмерная физическая нагрузка;
  • большое употребление жидкости перед сном;
  • нарушение обмена веществ в организме;
  • вредная привычка сидеть, перекинув ногу за ногу;
  • плоскостопие;
  • лишний вес;
  • долгое сидение на слишком мягком или слишком низком стуле (кресле, диване и так далее);
  • неудобная обувь;
  • варикозное расширение вен;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • заболевания почек;
  • болезни кишечника;
  • проблемы с щитовидной железой.

Как видно, любая отечность является признаком какого-либо заболевания. При обнаружении у себя отеков, немедленно обратитесь к врачу и пройдите необходимое обследование организма. Только лишь квалифицированный доктор сможет определить истинную причину отека и назначить правильное лечение. В домашних же условиях вы можете помочь своему организму справиться с отеками с помощью несложных физических упражнений и народных рецептов, проверенных временем.

Упражнения для снятия отечности с ног:

  1. Несколько раз в день попеременно плотно прижимайте к полу пятку, затем поднимайте носок как можно выше, затем – наоборот (то есть прижимайте носок и поднимайте пятку). Буквально нескольких минут в день будет достаточно. Упражняться можно в любом положении – хоть стоя, хоть сидя.
  2. Народные рецепты от отека ногПару минут в день резко растопыривайте и тут же резко сжимайте пальчики ног.
  3. Встаньте на цыпочки и постарайтесь невысоко попрыгать в течение пятнадцати-двадцати секунд.
  4. Поднимитесь на носочки и пройдитесь так по комнате столько, сколько сможете.
  5. Положите на пол самый обыкновенный карандаш или маленький шарик. Постарайтесь поднять вещь при помощь пальцев ног (это упражнение нужно делать только босиком).
  6. Сядьте на пол, ноги вытяните. Повращайте ступнями сначала в правую сторону, затем – в левую. Как следует разомните суставы.
  7. Поставьте левую ступню на правую. Носок поднимите максимально высоко. Поменяйте ноги и проделайте то же самое. Если вам трудно удерживать равновесие, во время выполнения этого упражнения можно одной рукой держаться за стенку или любую другую опору.
  8. Сгибайте и разгибайте пальцы ног перед сном.

Народные рецепты против отечности ног:

  1. Возьмите одну часть скипидара и две части касторового масла. Масло слегка подогрейте, смешайте все в одной посуде. Полученным раствором растирайте ноги. После процедуры наденьте чистые хлопчатобумажные носки или гольфы.
  2. Приготовьте специальный лед. Заморозьте настои шалфея, перечной мяты или эвкалипта. Кубиками льда периодически протирайте отечные места.
  3. Постоянно болят и отекают ногиСмешайте в одной миске чайную ложку скипидара, одну столовую ложку яблочного уксуса и один яичный желток. С усердием разотрите получившуюся смесь по ногам.
  4. Наберите тазик холодной воды, добавьте морскую соль. Опустите ноги в тазик, после чего легонькими щипками помассируйте ноги там, где они отекли. Можно попробовать устраивать своим ногам контрастные ванны, то есть сначала подержите ноги в горячей воде, потом в холодной, затем опять в горячей и так до тех пор, пока вам не надоест. Только учтите, что если у вас диагностировали варикозное расширение вен, горячие ванны вам противопоказаны.
  5. Купите в спортивном или детском магазине небольшой резиновый мячик и катайте его по полу стопами ног.
  6. Каждый вечер после душа проводите сеанс массажа: начните со стоп, постепенно двигаясь выше.
  7. Постарайтесь пить как можно меньше жидкости после семи часов вечера. От сладких газированных напитков лучше вообще отказаться.
  8. Очень полезно пить мочегонные травы – они выведут из организма лишнюю жидкость, что поспособствует уменьшению отека. Так, самым действенным мочегонным напитком считается следующий: разведите в кипяченой воде полевой хвощ, березовые почки и спорыш (одна чайная ложка всех веществ на один стакан воды). Дайте напитку настояться в течение получаса. В течение трех недель выпивайте по одной столовой ложке полезного отвара после еды, делая перерыв на сутки каждый четвертый день. Храните целебный отвар в темном прохладном месте.
  9. На ночь вы можете положить под ноги небольшую подушечку.

Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Post Navigation