Кардиотренировки в домашних условиях

Кардиотренировки в домашних условиях

Кардиотренировка – это любая физическая активность, при которой развиваются сердечно-сосудистая и дыхательная системы человеческого организма. Чаще всего кардионагрузками увлекаются те, кто мечтает за короткие сроки избавиться от лишнего веса. Стоит отметить, что практически любой вид спорта, будь то игра в большой теннис или хоккей или же просто занятия легкой атлетикой, являются прекрасными кардиотренировками. Читать далее →

Упражнения для набора мышечной массы

Упражнения для набора мышечной массы

Многие из нас (да что уж лукавить – не многие, а все) хотят иметь красивое тело – упругую попу, рельефный животик, подтянутые ноги, сильные руки… Мужчинам в этом плане гораздо проще – пошел в качалку и все. У женщин же этот вопрос вызывает некоторые затруднения. Известно, что представительницы нежного пола иной раз мечтают о двух совершенно несовместимых вещах – маленький вес и накачанные мышцы. Увы, такого не бывает! Читать далее →

Комплекс упражнений для быстрого похудения

Комплекс упражнений для быстрого похудения

Быть подтянутой и стройной хочет каждая девушка, однако далеко не у всех есть время посещать фитнес-центры. Но, как известно, безвыходных ситуаций не существует. Вы вполне можете заняться своей фигурой и дома. Вам понадобится всего лишь двадцать-тридцать минут свободного времени и немножко стремления. Читать далее →

Похудение с помощью обруча

Как похудеть с помощью обруча

Хотите сбросить лишний вес, но не в силах отказаться от любимых булочек с корицей? Нет времени посещать спортивный клуб? Думаете, что о стройной фигурке можно смело забыть? Отнюдь! Вы вполне можете привести свое тело в порядок, один простой предмет – спортивный обруч. Читать далее →

Как накачать ягодицы

как накачать ягодицы

Круглая, упругая и аппетитная попка – мечта любой женщины и объект восхищения любого мужчины. Увы, не все девушки от природы награждены красивыми ягодицами. Некоторым приходится изрядно попотеть, чтобы стать обладательницей привлекательной пятой точки. Стоит отметить, что для этого совсем необязательно посещать дорогие фитнес-центры. Читать далее →

Как накачать мышцы

Как накачать мышцы

За последние пару лет модная тенденция на худых и бледных девушек постепенно сошла на нет. Сегодня больше актуальны подтянутые и спортивные представительницы прекрасного пола. Не секрет, что для женщин гораздо проще исхудать до изнеможения, чем накачать мышцы. Но первый вариант может негативно сказаться на здоровье. Поэтому давайте сосредоточимся на спорте. Читать далее →

Как накачать пресс

Как накачать пресс

Не секрет, что девушкам держать свое тело в подтянутой форме гораздо сложнее, чем мужчинам. Все дело в физиологических особенностях женского организма. Но характер женщин таков, что мириться с участью, уготованной им природой, они не хотят. Каждая вторая (если не каждая первая) мечтают о плоском животике и упругом прессе. Читать далее →

Учимся правильно медитировать

Как научиться медитировать

Пытаясь найти душевную гармонию, осознать свое предназначение и научиться жить в ладу с окружающим миром, сегодня мы все чаще прибегаем к мудрости наших предков. Так, одним из самых популярных способов расслабиться и почувствовать свое собственное «Я» является медитация. Читать далее →

Как научиться плавать: полезные советы

Как быстро научиться плавать

Мечтаете научиться плавать? Что ж, без регулярных практических занятий вам в этом деле не обойтись, однако не стоит забывать и о теории. Прочитав эту статью, вы узнаете несколько нехитрых приемов, которые помогут вам самостоятельно овладеть техникой плавания. Читать далее →

Учимся кататься на роликах

Учимся кататься на роликах

Ролики – это, пожалуй, один из самых лучших способов прекрасно провести свободное время в теплые летние деньки. Во-первых, кататься на роликах – это очень весело. Во-вторых, физические нагрузки улучшают здоровье. В-третьих, ролики – это чудесный способ собраться с друзьями и от души порадоваться нежному солнышку и теплому ветерку. Читать далее →