Как подготовиться к беременности? Советы будущим родителям

Многие ошибочно полагают, что родителями люди становятся тогда, когда на свет появляется их первый малыш. Другие же считают (тоже ошибочно, между прочим), что папа и мама становятся таковыми, когда на тесте на беременность высвечиваются две полоски. Ни одно из этих мнений нельзя считать верным. А верное вот какое. Родителями становятся тогда, когда к этому готовы. И лучше всего, если горячо любящие друг друга люди начнут готовиться к столь знаменательному событию в своей жизни заранее.

Как подготовиться к беременности? Советы будущим родителям

Памятка для будущих мам

Дорогие женщины, если вы хотите стать матерью, перед тем, как зачать малыша, вам придется привести свой организм в норму. За шесть месяцев до предполагаемой даты зачатия вам необходимо перестать пить противозачаточные средства или же удалить спираль. В это время в качестве контрацептивов можно использовать только презервативы. Отказ от противозачаточных обусловлен тем, что вашему телу необходимо настроиться на будущие нагрузки, то есть нормализовать менструальный цикл и избавиться от гормональных сбоев (многие таблетки очень сильно действуют на женский организм, так что «очиститься» от их влияния за пару дней просто невозможно).

За четыре-три месяца необходимо пройти полное обследование организма и сдать все анализы: сделайте УЗИ органов малого таза, сдайте кровь на половые и вирусные инфекции, пройдите тест на гормоны. Более подробно о процедуре подготовки к вынашиванию плода вам расскажет ваш лечащий врач.

Очень важно, как бы странно это ни звучало, посетить окулиста. Серьезные проблемы со зрением могут быть основательным показанием к кесареву сечению. Не ленитесь – пройдите осмотр у специалиста. Дело в том, что слабая сетчатка глаз во время родов может отслоиться. Лучше перестраховаться.

Обойдя все известные вам кабинеты врачей и удостоверившись, что со здоровьем у вас все в порядке, приступите к заботе о своем теле. Если у вас избыточный вес, постарайтесь избавиться от него, не принося особенного вреда здоровья, если же, напротив, вес недостаточный – наберите пару килограмм, но не объедаясь на ночь пирожными, а подходя к делу с толком. При необходимости обратитесь к диетологу, который поможет составить вам специальное меню для набора или сброса веса.

Не забывайте и о состоянии мышц – ваше тело должно быть сильным и крепким. Можете ежедневно делать зарядку дома, можете записаться в фитнес-зал – как пожелаете. Главное, чтобы мышцы были в тонусе.

Обязательно включите в свой рацион свежие овощи и фрукты, богатые витаминами, морепродукты, которые обеспечат вас достаточным количеством фосфор, мясо или бобовые (источник белка), молочные продукты (кальций для укрепления костей). Исключите из своего меню кофе и заменитель сахара.

За три месяца до беременности откажитесь от спиртных напитков и курения. Помните, ваш организм должен быть сильным и здоровым, чтобы вы смогли выносить и родить здорового ребеночка.

Памятка для будущих пап

Готовимся к рождению малыша

Уважаемые мужчины! Наивно полагать, будто бы ваша работа заключается только в том, чтобы посадить семечко в плодотворную почву и спокойно ждать, когда на свет появится вам наследник. Семечко должно быть качественным! Начинайте готовиться к зачатию за три месяца: ограничьте физические нагрузки, откажитесь от походов в сауну, не носите очень тесные брюки, перестаньте курить и употреблять алкоголь. Все это может негативно сказаться на качестве вашей спермы. Также на время подготовки к зачатию рекомендуем вам перейти на более здоровое питание.

Мужчина, как и женщина, должен пройти обследование у врача и сдать анализы на половые инфекции.

Добавить комментарий

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Post Navigation