Как побороть страх

Трудно сегодня найти такого человека, который был бы абсолютно бесстрашным, который бы ничего не боялся. Страх темноты, неизвестности, будущего, фобии по поводу ограниченного пространства, боязнь лифтов, одиночества и так далее – перечислять можно бесконечно. Откуда же берутся страхи и как с ними бороться?
Для начала следует разобраться в причинах страха. Ведущие психологии составили небольшой список самых распространенных первопричин различных боязней:

  1. Боремся со своим страхамиОтсутствие веры. Сегодня мы живем в мире, в котором атеизм не кажется чем-то удивительным или неправильным. Каждый сам волен выбирать, верить ли ему в высшие силы или нет. Однако ученые пришли к интересному выводу: люди, которые не являются приверженцами той или иной религии или того или иного учения, чаще подвержены тревогам и беспокойствам, нежели люди, которые, пусть и на уровне подсознания, ощущают наличие высшей справедливости в самые тяжелые периоды жизни.
  2. Болезненная привязанность к объектам окружающего мира. Привычка окружать себя людьми или предметами, дающими чувство безопасности, непременно влечет за собой страх потерять все это. Активно цепляясь за тот или иной предмет человек становится зависимым от него, не представляя жизни без него и отвергая мысль о том, что рано или поздно все подходит к концу.
  3. Собственная неполноценность. Закомплексованные люди постоянно переживают о том, как они выглядят, как они себя ведут, как говорят, как думают. От страха показаться смешными, они еще больше загоняют себя в порочный круг комплексов и неуверенности в себе.
  4. Панические фобии. Эта категория страхов относится к подсознанию. Фобии, возникшие еще в раннем детстве, мешают жить и в почтенном возрасте. Справиться с ними очень сложно, тем более самостоятельно.

Учимся справляться со страхомИтак, с причинами и разновидностями страха разобрались. Осталось лишь ответить на вопрос, как же избавить себя от страданий и перестать бояться? Запомните главное: если вы чего-то боитесь, нужно непременно это сделать. Так называемая шоковая терапия. Боитесь кататься на коньках, потому что уверены, что острые лезвия непременно проедутся по вашим пальцам? Бегом на каток, не забыв взять с собой толстые варежки? Боитесь воды? Непременно возьмите путевку на круиз по морю. Оказавшись в стрессовой для вас ситуации, вспомните все ваши достоинства, успехи и достижения. Подумайте сами, если вы смогли добиться в жизни некоторых высот (например, самостоятельно защитили диссертацию или же за месяц скинули 7 килограмм), неужели какие-то глупые страхи могут сломить вас? Разумеется, нет!
Удачи вам!

Добавить комментарий

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Post Navigation