Как избавиться от депрессии

Учимся избавляться от депрессии

Наш век – это век не только новых технологий, но и век вечной хандры и депрессии. Каждый из нас испытывал когда-либо хандру. Кажется, что вот-вот сейчас я разгребу свои дела и проблемы, и все будет замечательно. Но вот проходят дни, недели, месяцы, и даже годы, а хандра превращается в депрессию. Проблемы накапливаются, как жирок на животе, в вашем мозгу и из мухи вырастает настоящий слон, с которым очень трудно ужиться вместе. А, тем не менее, депрессия – это очень опасное состояние.

Методы избавления от депрессии

Признаки депрессии.

Существует несколько признаков депрессии.

У Вас исчез интерес к жизни, надоело любимое дело, а про спорт и любую активную деятельность Вы даже слышать не желаете. Выезды на природу, походы в гости и даже, путешествие не привлекает больше, и тут стоит насторожиться.

Самостоятельное избавление от депрессииВторое – это то, что на Вас накатывает непонятная грусть, подавленность, слезы. Вроде бы все хорошо, солнышко светит, а с кровати даже вставать не хочется. Ночью не можете уснуть, утром встать. Снятся кошмары. Лучше всего тут же отправиться к неврологу или психологу. Здесь нет ничего зазорного. Зазорно и глупо болеть и ходить с кислой миной как 90 процентов людей. Вы же не хотите таким быть? Улыбнитесь! Настройтесь на нужную волну. Все переменится к лучшему.

Как справиться с депрессией самой.

Мы против самостоятельного лечения. Но, тем не менее, если Вы чувствуете только начало депрессии, то можно до похода к врачу побороться с ней. Вам нужно много солнечного света, воздуха, моря и природы. Лучше всего отправиться в путешествие. Сейчас это не так уж и дорого. За десять тысяч рублей можно уехать дней на десять в Турцию, к примеру.

Обязательно, выполняйте ежедневные процедуры, направленные на поддержание физической формы. Принимайте контрастный душ по утрам, расслабляющую ванну по вечерам. Делайте зарядку, занимайтесь йогой, пробежкой, плаванием, катанием на лыжах, восточными танцами, да к чему душа лежит.

Избавляемся от депрессииЛучше всего изматывать себя в спортзале и долго гулять, после такого Вы уснете сразу же, и никакие дурные мысли Вам не будут мешать. Под подушку можно положить мешок с валерианой и мелиссой. Это Вас успокоит.

Дома обязательно поддерживайте чистоту и порядок. Можно даже заняться ремонтом и сделать помещение в светлых молочных тонах. Белый цвет отлично влияет на наше эмоциональное состояние.

Способов борьбы с депрессией много, но стоит обратиться к специалисту, чтобы потом не угодить в психологическую клинику надолго. Вы же не идете вырезать аппендицит к адвокату и не вырезаете его дома кухонным ножом? Так почему же Ваша психика должна подвергаться Вашим домашним попыткам спастись, когда уже возможно не начальная стадия заболевания…

Добавить комментарий

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Post Navigation