Грецкий орех: витамины, полезные свойства, противопоказания

Помните, как было здорово давить твердую скорлупу грецкого ореха дверью (ведь новомодных приспособлений, скажем, десять лет назад, не было и помине?) и добираться до вкуснейшего ядра? Конечно, помните. В детстве орехи были для нас развлечением и вкусным лакомством, но мы и не подозревали даже, что они еще и очень полезны. А ведь грецкий орех – это настоящая кладезь витаминов и необходимых для крепкого здоровья микроэлементов.

Что содержится в грецком орехе и насколько это полезно?

  1. Полезные свойства грецкого орехаГрецкий орех – источник целого ряда жирных кислот, способных заметно улучшить мозговую деятельность. Так, при регулярном употреблении в пищу ядер грецкого ореха можно улучшить память, внимательность, умственную выносливость. Кроме того, ценные жирные кислоты оказывают положительный эффект на иммунную систему человека.
  2. Клетчатка, в огромном количестве содержащаяся в грецких орехах, улучшает работу кишечника и нормализует уровень кислотности желудочного сока.
  3. Грецкий орех помогает нашему организму избавляться от шлаков и токсинов.
  4. Для мужчины употребление грецкого ореха является лучшим народным средством для предупреждения импотенции.
  5. Врачи настоятельно рекомендуют беременным женщинам включать в свой дневной рацион хотя бы несколько ядер грецкого ореха. Во-первых, благодаря находящимся в орехе витаминам плод будет развиваться без патологий, во-вторых, многолетними исследованиями доказано, что женщины, которые во время беременности если грецкий орех, при родах испытывают гораздо меньше болевых ощущений.
  6. Грецкий орех – очень питательный продукт, при этом он не приводит к полноте. Так что употребление в пищу этих вкуснейших орешков просто незаменимо для тех, кто сидит на диете.
  7. Грецкий орех укрепляет кости, делает кожу более упругой, способствует росту волос и ногтей.

Противопоказания грецкого ореха

Грецкий орех. Противопоказания

Какими бы вкусными не были грецкие орешки, злоупотреблять ими не стоит. Так, при переедании у человека могут появиться высыпания на коже, воспаления слизистых. В крайних случаях орехи могут даже вызвать спазмы сосудов. Так что будьте аккуратнее. Помните, любой пищевой продукт может вызвать аллергическую реакцию, если съесть его слишком много.

Также не рекомендуется употреблять грецкие орехи в пищу тем, кто страдает от кожных заболеваний (например, от псориаза) и от острых и хронических болезней кишечника.

Добавить комментарий

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Post Navigation