Чистим зубы правильно

Каждый человек мечтает о белоснежной улыбке, крепких зубах и здоровых деснах. Чтобы эти мечты были не просто фантомом, а реальной действительностью, нужно совсем немного – просто ухаживайте за полостью рта, регулярно посещайте стоматолога и, конечно, правильно чистите зубы. О том, что такое правильная чистка зубов, подробно рассказано в этой статье.

Первое и самое главное – хорошая зубная щетка. Этот вовсе не значит, что она должна быть очень дорогой. При выборе щетки ориентируйтесь на следующие критерии:

  1. Длина чистящей головки – два с половиной-три сантиметра.
  2. Контуры чистящей головки должны быть плавными, иначе вы можете ненароком повредить десны.
  3. Ворсинки не должны быть острыми. В противном случае вы поцарапаете зубную эмаль. Выбирайте щетку с закругленной щетиной.
  4. Если у вас нет никаких заболеваний полости рта, вам подойдет щетка средней жесткости.

Как правильно чистить зубы

Правила ухода за зубной щеткой

  1. Щетку храните в специальной стаканчике щетиной вверх.
  2. После каждого использования тщательно промывайте щетину горячей водой.
  3. Ведущие стоматологи рекомендуют менять зубную щетку каждые два-три месяца.

Теперь поговорим о зубной пасте. На самом деле, совсем неважно, какой производитель сделал пасту и какова ее стоимость. При неправильной чистке паста, которая стоила пятьсот рублей и сулила яркими надписями на упаковке о мгновенном отбеливании, не даст желаемого эффекта. И, напротив, паста за двадцать рублей, если пользоваться ей правильно, чудесно отбелит и укрепит ваши зубки.

Основные рекомендации по чистке зубов

Многие хватаются за зубную щетку сразу же, как только проснулись. Это не совсем правильно. Лучше чистить зубы после завтрака. Таким образом зубы останутся чистыми до следующего приема пищи. После обеда также рекомендуется почистить зубы, однако, если такой возможности нет физически, можно просто тщательно прополоскать рот теплой водой. И, разумеется, не забывайте чистить зубы перед сном.

Методы правильно чистки зубовПравши начинают чистить зубы с правой стороны, левши – с левой. Нельзя сказать, что кто-то из них поступает правильно, а кто-то нет. Тут уж каждый действует так, как ему удобно. Главное, соблюдать определенную технологию: сначала зубы чистятся с наружной стороны, затем – с внутренней, а в заключении нужно особенно тщательно пройтись по жевательной поверхности зубов.

Начинайте чистку с верхних резцов. Прилагая немного усилий, совершайте соскребающие движения, затем – вращательные. Постепенно двигайтесь щеткой к коренным зубам. Вернувшись обратно, повторите ту же самую процедуру и с другой стороны. Держите щетку под углом сорок-сорок пять градусов по отношению к зубам. Помните, нижний ряд зубов чистят снизу вверх, верхний ряд – сверху вниз.

Особенное внимание уделите задней стороне резцов. Вычистить их достаточно сложно, так что уж постарайтесь, иначе вскоре вас будет ждать неприятный сюрприз вроде кариеса или зубного камня.

Жевательную поверхность зубов (и нижнюю, и верхнюю) нужно чистить, держа щетку горизонтально.

Чистка языка и десен

Правильная чистка зубовОчень часто люди забывают о том, что помимо самих зубов нужно почистить еще язык и щеки. А ведь именно в этих местах скапливается наибольшее количество вредных бактерий. Выметающими движениями почистите язык и щеки. Лучше, конечно, для этих целей использовать щетку, в которой предусмотрены мягкие подушечки именно для чистки этих нежных поверхностей. Но если таковой нет, можно почистить и просто щетиной. Только делать эту нужно очень осторожно, иначе вы можете случайно пораниться.

В конце чистки не забудьте устроить своим деснам легкий массаж. Вся процедура чистки должна занять у вас три-четыре минуты. Это времени вполне достаточно, чтобы тщательно очистить зубки и позволить содержащимся в зубной пасте фтористым веществам проявить свое благотворное действие.

Добавить комментарий

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Post Navigation